准爸爸妈妈听课

　　由于周四检查没能抽成血，所以改在了周日，与周四一样儿，还是早起直奔医院，但与周四不同的是七点多出发，路上的车依然很少，八点刚过就到到了医院，更没有想到的是，周日医院的人竟然不是很多，听医生讲，周六排队的人都排满整个大厅了，看来选择看病的日期也是很有学问的嘛。


　　按照海淀妇幼保健院的要求，周日还要听一次产前知识的讲座。讲座上老师讲了不少产前准备的知识，包括生理、心理等方面的问题，以及传统观念上的误区，倒还真是值得一听。不过也有一点儿败笔，在讲的过程中带了那么一点点推销的味道，天使妈妈说感觉有些象旅游时的导游。


　　期间老师还说，在怀孕期间准妈妈的记忆力会下降不少，也正好印证了我这段时间总结的结果。天使妈妈在这段时间的记忆力下降了许多，似乎智商也在下降，经常会在十分钟内问同一个问题三遍以上。而且在听课期间也印证了一下，天使妈妈能将食指与中指并到一起，无名指与小指并到一起，并分开动，可天使爸爸不能，天使爸爸与天使妈妈开了个小玩笑，将四指并到一起，只到大拇指，这个简单的动作谁都可以，天使妈妈看过之后还以为很神奇，也尝试了一下，试了两下之后才发现受谝了，足见反应能力下降很多啊。


　　今天的收获，孕妇一天所需的营养。
　　一个鸡蛋，一斤牛奶，二两肉，二两豆制品，一斤主食，一年蔬菜，一个水果。


　　多吃菠菜。

　　骨头含较多的钙，加些醋可以促进钙更好的吸收。

　　动物的肝脏含铁，但不宜多吃，因为含有较多的胆固醇，一周一到两次比较合适。同样，蛋黄、大枣、黑木耳、血豆腐同样含铁，加VC可以促进铁的吸收。


　　对于碘的吸收，可以多吃海带、紫菜，由于国内的盐都是加碘盐，因此盐比较适合用于菜熟后再加盐。另外可以吃些凉拌菜来吸收碘。

　　核桃仁、牡蛎、坚果等含锌比较多。